Američki ginseng, naučno poznat kao Panax quinquefolius, je višegodišnja biljka porijeklom iz Sjeverne Amerike, posebno istočnog dijela Sjedinjenih Država i Kanade. Ima dugu istoriju tradicionalne upotrebe kao ljekovita biljka i visoko je cijenjena zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. Američki ginseng je član porodice Araliaceae i karakterizira ga mesnato korijenje i zeleni, lepezasti listovi. Biljka obično raste u sjenovitim, šumovitim područjima i često se nalazi u divljini, iako se uzgaja i u komercijalne svrhe. U ovom članku ćemo istražiti ljekovita svojstva, tradicionalnu upotrebu i potencijalne zdravstvene koristi američkog ginsenga.
Ljekovita svojstva američkog ginsenga:
Američki ginseng sadrži niz bioaktivnih spojeva, a najznačajniji su ginsenozidi. Vjeruje se da ovi spojevi doprinose ljekovitim svojstvima biljke, uključujući njene adaptogene, protuupalne i antioksidativne efekte. Adaptogena svojstva američkog ginsenga su posebno značajna, jer se smatra da pomažu tijelu da se prilagodi stresu i potiču opće blagostanje. Osim toga, antioksidativna i protuupalna svojstva ginsenozida mogu doprinijeti potencijalnim zdravstvenim koristima biljke.
Tradicionalna upotreba američkog ginsenga:
Američki ginseng ima bogatu historiju tradicionalne upotrebe među plemenima američkih Indijanaca i u tradicionalnoj kineskoj medicini. U tradicionalnoj kineskoj medicini, ginseng se smatra snažnim tonikom i koristi se za promicanje vitalnosti, dugovječnosti i općeg zdravlja. Često se koristi za podršku tijelu tokom perioda fizičkog ili mentalnog stresa i vjeruje se da povećava energiju i otpornost. Slično tome, plemena američkih Indijanaca su historijski koristila američki ginseng zbog njegovih ljekovitih svojstava, koristeći ga kao prirodni lijek za različita zdravstvena stanja.
Potencijalne zdravstvene koristi američkog ginsenga:
Istraživanje potencijalnih zdravstvenih koristi američkog ginsenga dalo je obećavajuće rezultate. Neka od ključnih područja u kojima američki ginseng može ponuditi koristi uključuju:
Podrška imunitetu: Američki ginseng je proučavan zbog svog potencijala za jačanje imunološkog sistema. Vjeruje se da podržava imunološku funkciju, potencijalno smanjujući rizik od infekcija i promovirajući cjelokupno zdravlje imuniteta.
Upravljanje stresom: Kao adaptogen, smatra se da američki ginseng pomaže tijelu da se nosi sa stresom i bori se protiv umora. Može poboljšati mentalnu jasnoću i otpornost tokom stresnih perioda.
Kognitivna funkcija: Neke studije ukazuju na to da američki ginseng može imati kognitivne efekte, uključujući poboljšanje pamćenja, fokusa i mentalnih performansi.
Liječenje dijabetesa: Istraživanja pokazuju da američki ginseng može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi i poboljšati osjetljivost na inzulin, što ga čini potencijalno korisnim za osobe s dijabetesom.
Protuupalni efekti: Američki ginseng je istraživan zbog svojih protuupalnih svojstava, koja mogu imati implikacije za stanja poput artritisa i drugih upalnih poremećaja.
Oblici američkog ginsenga:
Američki ginseng dostupan je u različitim oblicima, uključujući sušeno korijenje, praškove, kapsule i tekuće ekstrakte. Kvalitet i jačina proizvoda od ginsenga mogu varirati, stoga je važno kupovati od pouzdanih izvora i konsultovati se sa zdravstvenim radnikom prije upotrebe ginsenga u medicinske svrhe.
Sigurnost i razmatranja:
Iako se američki ginseng općenito smatra sigurnim za većinu ljudi kada se koristi prema uputama, može stupiti u interakciju s određenim lijekovima i imati potencijalne nuspojave, poput nesanice, glavobolja i probavnih problema. Trudnice i dojilje, kao i osobe s određenim zdravstvenim stanjima, trebaju biti oprezne i potražiti savjet od ljekara prije upotrebe ginsenga.
Zaključno, američki ginseng je vrijedna botanička biljka s dugom historijom tradicionalne upotrebe i potencijalnim zdravstvenim koristima. Njegova adaptogena, imunološki podržavajuća i kognitivno poboljšavajuća svojstva čine ga popularnim prirodnim lijekom. Kako se istraživanje ljekovitih svojstava američkog ginsenga nastavlja, važno je pristupiti njegovoj upotrebi s oprezom i potražiti stručni savjet kako bi se osigurala sigurna i učinkovita suplementacija.
Mjere predostrožnosti
Neke grupe ljudi trebaju poduzeti posebne mjere opreza prilikom korištenja američkog ginsenga i možda će ga morati u potpunosti izbjegavati. To uključuje stanja poput:
Trudnoća i dojenje: Američki ginseng sadrži ginsenozid, hemikaliju povezanu s urođenim manama kod životinja.16 Nije poznato je li uzimanje američkog ginsenga tokom dojenja sigurno.2
Stanja osjetljiva na estrogen: Stanja poput raka dojke, raka maternice, raka jajnika, endometrioze ili fibroma maternice mogu se pogoršati jer ginsenozid ima aktivnost sličnu estrogenu.2
Nesanica: Visoke doze američkog ginsenga mogu uzrokovati poteškoće sa spavanjem.2
Šizofrenija: Visoke doze američkog ginsenga mogu povećati uznemirenost kod osoba sa šizofrenijom.2
Operacija: Američki ginseng treba prestati uzimati dvije sedmice prije operacije zbog njegovog utjecaja na šećer u krvi.
Doziranje: Koliko američkog ginsenga trebam uzimati?
Ne postoji preporučena doza američkog ginsenga ni u jednom obliku. Nikada ne prekoračujte preporučenu dozu na etiketi proizvoda ili se obratite svom ljekaru za savjet.
Američki ginseng je proučavan u sljedećim dozama:
Odrasli: 200 do 400 mg oralno dva puta dnevno tokom tri do šest mjeseci2
Djeca od 3 do 12 godina: 4,5 do 26 miligrama po kilogramu (mg/kg) oralno dnevno tokom tri dana.
U ovim dozama, američki ginseng vjerovatno neće izazvati toksičnost. U većim dozama - obično 15 grama (1.500 mg) ili više dnevno - neki ljudi razvijaju "sindrom zloupotrebe ginsenga" koji se karakteriše dijarejom, vrtoglavicom, osipom na koži, palpitacijama srca i depresijom.
Interakcije lijekova
Američki ginseng može stupiti u interakciju s lijekovima i dodacima prehrani koji se izdaju na recept i bez recepta. To uključuje:
Kumadin (varfarin): Američki ginseng može smanjiti učinkovitost lijeka za razrjeđivanje krvi i povećati rizik od zgrušavanja krvi.2
Inhibitori monoaminooksidaze (MAOI): Kombiniranje američkog ginsenga s MAOI antidepresivima poput Zelapara (selegilin) i Parnatea (tranilcipromin) može uzrokovati anksioznost, nemir, manične epizode ili probleme sa spavanjem.
Lijekovi za dijabetes: Američki ginseng može uzrokovati pretjerani pad šećera u krvi kada se uzima s inzulinom ili drugim lijekovima za dijabetes, što dovodi do hipoglikemije (nizak šećer u krvi).2
Progestini: Nuspojave sintetičkog oblika progesterona mogu se povećati ako se uzima s američkim ginsengom.1
Biljni dodaci prehrani: Neki biljni lijekovi također mogu sniziti šećer u krvi kada se kombiniraju s američkim ginsengom, uključujući aloju, cimet, krom, vitamin D i magnezij.
Da biste izbjegli interakcije, obavijestite svog ljekara ako namjeravate koristiti bilo koji dodatak prehrani.
Kako odabrati suplemente
Dodaci prehrani nisu strogo regulirani u Sjedinjenim Američkim Državama. Kako biste osigurali kvalitetu, odaberite dodatke prehrani koji su dobrovoljno podvrgnuti testiranju od strane nezavisnog certifikacijskog tijela poput US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ili NSF International.
Certifikacija znači da dodatak prehrani djeluje ili je inherentno siguran. To jednostavno znači da nisu pronađeni nikakvi zagađivači i da proizvod sadrži sastojke navedene na etiketi proizvoda u ispravnim količinama.
Slični suplementi
Neki drugi suplementi koji mogu poboljšati kognitivne funkcije i smanjiti stres su:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginko (Ginkgo biloba)
Sveti bosiljak (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Matičnjak (Melissa officinalis)
Žalfija (Salvia officinalis)
Nana (Mentha spicata)
Dodaci prehrani koji su proučavani za liječenje ili prevenciju respiratornih virusa poput prehlade ili gripe uključuju:
Bazga
Maoto
Korijen sladića
Antiwei
Ehinacea
Karnozinska kiselina
Nar
Čaj od guave
Bai Shao
Cink
Vitamin D
Med
Nigella
Reference:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Pregled farmakologije i toksikologije saponina ginsenga. Časopis za etnofarmakologiju, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Američki ginseng (Panax quinquefolius L) smanjuje postprandijalnu glikemiju kod osoba bez dijabetesa i osoba sa dijabetesom melitusom tipa 2. Arhiva interne medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potencijal za poboljšanje kognitivnih performansi i raspoloženja. Farmakologija, biohemija i ponašanje, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Američki ginseng (Panax quinquefolium L.) kao izvor bioaktivnih fitokemikalija sa zdravstvenim svojstvima. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Američki ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng i Panax quinquefolius: Od farmakologije do toksikologije. Food Chem Toxicol. 2017;107(Dio A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Sigurnost i efikasnost botaničkih preparata sa nootropnim efektima. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng kao tretman za umor: Sistematski pregled. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Vrijeme objave: 08.05.2024.
