Šta je američki ginseng?

Ljekovita svojstva američkog ginsenga:

Američki ginseng sadrži niz bioaktivnih spojeva, od kojih su najznačajniji ginsenozidi. Vjeruje se da ovi spojevi doprinose ljekovitim svojstvima biljke, uključujući adaptogeno, protuupalno i antioksidativno djelovanje. Adaptogena svojstva američkog ginsenga su posebno vrijedna pažnje, jer se smatra da pomažu tijelu da se prilagodi stresu i promiče opću dobrobit. Osim toga, antioksidativna i protuupalna svojstva ginsenozida mogu doprinijeti potencijalnim zdravstvenim prednostima biljke.

Tradicionalna upotreba američkog ginsenga:

Američki ginseng ima bogatu istoriju tradicionalne upotrebe među indijanskim plemenima iu tradicionalnoj kineskoj medicini. U tradicionalnoj kineskoj medicini ginseng se smatra snažnim tonikom i koristi se za promicanje vitalnosti, dugovječnosti i cjelokupnog zdravlja. Često se koristi za podršku tijelu u vrijeme fizičkog ili mentalnog stresa i vjeruje se da povećava energiju i otpornost. Slično tome, indijanska plemena su kroz povijest koristila američki ginseng zbog njegovih ljekovitih svojstava, koristeći ga kao prirodni lijek za razna zdravstvena stanja.

Potencijalne zdravstvene prednosti američkog ginsenga:

Istraživanje potencijalnih zdravstvenih prednosti američkog ginsenga dalo je obećavajuće rezultate. Neka od ključnih područja u kojima američki ginseng može ponuditi prednosti uključuju:

Podrška imunitetu: Američki ginseng je proučavan zbog njegovog potencijala za jačanje imunološkog sistema. Vjeruje se da podržava imunološku funkciju, potencijalno smanjuje rizik od infekcija i promovira cjelokupno imunološko zdravlje.

Upravljanje stresom: Smatra se da američki ginseng kao adaptogen pomaže tijelu da se nosi sa stresom i umoru. Može promovirati mentalnu jasnoću i otpornost u vrijeme stresa.

Kognitivna funkcija: Neke studije sugeriraju da američki ginseng može imati kognitivne efekte, uključujući poboljšanje pamćenja, fokusa i mentalnih performansi.

Upravljanje dijabetesom: Istraživanja pokazuju da američki ginseng može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi i poboljšanju osjetljivosti na inzulin, što ga čini potencijalno korisnim za osobe s dijabetesom.

Protuupalni efekti: Američki ginseng je istražen zbog njegovih protuupalnih svojstava, što može imati implikacije na stanja kao što su artritis i drugi upalni poremećaji.

Oblici američkog ginsenga:

Američki ginseng je dostupan u različitim oblicima, uključujući sušeno korijenje, prah, kapsule i tekuće ekstrakte. Kvaliteta i potencija proizvoda od ginsenga mogu varirati, stoga je važno kupiti od renomiranih izvora i konzultirati se sa zdravstvenim radnikom prije upotrebe ginsenga u medicinske svrhe.

Sigurnost i razmatranja:

Iako se američki ginseng općenito smatra sigurnim za većinu ljudi kada se koristi prema uputama, može stupiti u interakciju s određenim lijekovima i imati potencijalne nuspojave, kao što su nesanica, glavobolja i probavni problemi. Trudnice i dojilje, kao i osobe sa određenim zdravstvenim stanjima, treba da budu oprezne i da zatraže savet od lekara pre upotrebe ginsenga.

Zaključno, američki ginseng je vrijedna botanička biljka s dugom istorijom tradicionalne upotrebe i potencijalnim zdravstvenim prednostima. Njegova adaptogena svojstva, svojstva koja podržavaju imunitet i poboljšavaju kognitivne sposobnosti čine ga popularnim prirodnim lijekom. Kako se istraživanja o ljekovitim svojstvima američkog ginsenga nastavljaju, važno je pristupiti njegovoj upotrebi s oprezom i potražiti savjet stručnjaka kako bi se osigurala sigurna i učinkovita suplementacija.

Mjere predostrožnosti

Neke grupe ljudi trebale bi poduzeti posebne mjere opreza kada koriste američki ginseng i možda će ga morati u potpunosti izbjegavati. To uključuje uslove kao što su:
Trudnoća i dojenje: američki ginseng sadrži ginsenozid, hemikaliju povezanu sa urođenim defektima kod životinja.16 Nije poznato da li je uzimanje američkog ginsenga tokom dojenja bezbedno.2
Stanja osjetljiva na estrogen: Stanja poput raka dojke, raka materice, raka jajnika, endometrioze ili fibroida materice mogu se pogoršati jer ginsenozid ima aktivnost sličnu estrogenu.2
Nesanica: Visoke doze američkog ginsenga mogu uzrokovati poteškoće sa spavanjem.2
Šizofrenija: Visoke doze američkog ginsenga mogu povećati agitaciju kod ljudi sa shizofrenijom.2
Operacija: Američki ginseng treba prekinuti dvije sedmice prije operacije zbog njegovog utjecaja na šećer u krvi.2
Doziranje: Koliko američkog ginsenga trebam uzeti?
Ne postoji preporučena doza američkog ginsenga u bilo kojem obliku. Nikada nemojte prekoračiti preporučenu dozu na etiketi proizvoda ili pitajte svog ljekara za savjet.

Američki ginseng je proučavan u sljedećim dozama:

Odrasli: 200 do 400 mg na usta dva puta dnevno tokom tri do šest mjeseci2
Djeca od 3 do 12 godina: 4,5 do 26 miligrama po kilogramu (mg/kg) na usta dnevno tokom tri dana2
U ovim dozama, malo je vjerojatno da će američki ginseng uzrokovati toksičnost. Pri većim dozama—obično 15 grama (1.500 mg) ili više dnevno— neki ljudi razviju "sindrom zloupotrebe ginsenga" koji karakteriziraju dijareja, vrtoglavica, osip na koži, lupanje srca i depresija.3

Drug Interactions

Američki ginseng može biti u interakciji s lijekovima i suplementima koji se izdaju na recept i bez recepta. To uključuje:
Coumadin (varfarin): američki ginseng može smanjiti učinkovitost razrjeđivača krvi i povećati rizik od zgrušavanja krvi.2
Inhibitori monoamin oksidaze (MAOI): Kombinacija američkog ginsenga sa MAOI antidepresivima kao što su Zelapar (selegilin) ​​i Parnate (tranilcipromin) može uzrokovati anksioznost, nemir, manične epizode ili probleme sa spavanjem.2
Lijekovi protiv dijabetesa: američki ginseng može uzrokovati prekomjeran pad šećera u krvi kada se uzima s inzulinom ili drugim lijekovima za dijabetes, što dovodi do hipoglikemije (niskog šećera u krvi).2
Progestini: Nuspojave sintetičkog oblika progesterona mogu se povećati ako se uzimaju s američkim ginsengom.1
Biljni dodaci: Neki biljni lijekovi također mogu sniziti šećer u krvi u kombinaciji sa američkim ginsengom, uključujući aloju, cimet, hrom, vitamin D i magnezijum.2
Da biste izbjegli interakcije, obavijestite svog liječnika ako namjeravate koristiti bilo koji suplement.

Kako odabrati suplemente

Dodaci prehrani nisu striktno regulirani u Sjedinjenim Državama. Kako biste osigurali kvalitetu, odaberite suplemente koji su dobrovoljno dostavljeni na testiranje od strane nezavisnog tijela za sertifikaciju kao što je US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ili NSF International.
Certifikacija znači da dodatak djeluje ili je inherentno siguran. To jednostavno znači da nisu pronađeni zagađivači i da proizvod sadrži sastojke navedene na etiketi proizvoda u ispravnim količinama.

Slični suplementi

Neki drugi suplementi koji mogu poboljšati kognitivne funkcije i smanjiti stres su:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Sveti bosiljak (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Matičnjak (Melissa officinalis)
kadulja (Salvia officinalis)
metvica (Mentha spicata)

Suplementi koji su proučavani za liječenje ili prevenciju respiratornih virusa poput prehlade ili gripe uključuju:

Elderberry
Maoto
Koren sladića
Antiwei
Echinacea
Karnozna kiselina
Nar
Guava čaj
Bai Shao
Cink
vitamin D
Dušo
Nigella

Reference:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Pregled farmakologije i toksikologije ginseng saponina. Časopis za etnofarmakologiju, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, i Xu, Z. (2000). Američki ginseng (Panax quinquefolius L) smanjuje postprandijalnu glikemiju kod nedijabetičara i osoba sa dijabetes melitusom tipa 2. Arhiv za internu medicinu, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO i Scholey, AB (2003). Ginseng: potencijal za poboljšanje kognitivnih performansi i raspoloženja. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Američki ginseng (Panax quinquefolium L.) kao izvor bioaktivnih fitokemikalija sa svojstvima za zdravlje. Nutrienti. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. American Ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng i Panax quinquefolius: Od farmakologije do toksikologije. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Sigurnost i efikasnost biljaka s nootropnim efektima. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng kao tretman za umor: sistematski pregled. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361