Panax ginseng, također poznat kao korejski ginseng ili azijski ginseng, koristi se stoljećima u tradicionalnoj kineskoj medicini zbog svojih navodnih zdravstvenih koristi. Ova moćna biljka poznata je po svojim adaptogenim svojstvima, što znači da pomaže tijelu da se prilagodi stresu i održi ravnotežu. Posljednjih godina, Panax ginseng je stekao popularnost u zapadnom svijetu kao prirodni lijek za različita zdravstvena stanja. U ovom članku istražit ćemo potencijalne zdravstvene koristi Panax ginsenga i naučne dokaze koji stoje iza njegove upotrebe.
Protuupalna svojstva
Panax ginseng sadrži spojeve zvane ginsenozidi, za koje je utvrđeno da imaju protuupalna djelovanja. Upala je prirodni odgovor tijela na ozljedu ili infekciju, ali kronična upala povezana je s nizom zdravstvenih problema, uključujući srčane bolesti, dijabetes i rak. Studije su pokazale da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu pomoći u smanjenju upale i zaštiti od kroničnih bolesti.
Jača imunološki sistem
Panax ginseng se tradicionalno koristi za jačanje imunološkog sistema i poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Istraživanja pokazuju da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu stimulirati proizvodnju imunoloških ćelija i poboljšati odbranu tijela od infekcija. Studija objavljena u International Journal of Molecular Sciences otkrila je da ekstrakt Panax ginsenga može modulirati imunološki odgovor i poboljšati sposobnost tijela da se bori protiv patogena.
Poboljšava kognitivne funkcije
Jedna od najpoznatijih prednosti Panax ginsenga je njegov potencijal za poboljšanje kognitivnih funkcija. Nekoliko studija je pokazalo da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati neuroprotektivne efekte i poboljšati pamćenje, pažnju i ukupne kognitivne performanse. Pregled objavljen u časopisu Journal of Ginseng Research zaključio je da Panax ginseng ima potencijal da poboljša kognitivne funkcije i zaštiti od kognitivnog pada povezanog sa starenjem.
Povećava energiju i smanjuje umor
Panax ginseng se često koristi kao prirodni pojačivač energije i borac protiv umora. Istraživanja su pokazala da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu pomoći u poboljšanju fizičke izdržljivosti, smanjenju umora i povećanju nivoa energije. Studija objavljena u časopisu Journal of Ethnopharmacology otkrila je da suplementacija Panax ginsengom poboljšava performanse vježbanja i smanjuje umor kod učesnika.
Upravlja stresom i anksioznošću
Kao adaptogen, Panax ginseng je poznat po svojoj sposobnosti da pomogne tijelu da se nosi sa stresom i smanji anksioznost. Nekoliko studija je pokazalo da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati anksiolitičke efekte i pomoći u regulaciji tjelesnog odgovora na stres. Meta-analiza objavljena u PLoS One otkrila je da je suplementacija Panax ginsengom povezana sa značajnim smanjenjem simptoma anksioznosti.
Podržava kardiovaskularno zdravlje
Panax ginseng je proučavan zbog svojih potencijalnih koristi za zdravlje srca. Istraživanja pokazuju da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska, poboljšanju protoka krvi i smanjenju rizika od srčanih bolesti. Pregled objavljen u časopisu Journal of Ginseng Research zaključio je da Panax ginseng ima potencijal da poboljša kardiovaskularno zdravlje i smanji rizik od srčanih bolesti.
Reguliše nivo šećera u krvi
Neke studije sugerišu da Panax ginseng može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi i poboljšati osjetljivost na inzulin. To ga čini potencijalno korisnim za osobe sa dijabetesom ili one koji su u riziku od razvoja ovog stanja. Studija objavljena u časopisu Journal of Ginseng Research otkrila je da ekstrakt Panax ginsenga poboljšava osjetljivost na inzulin i smanjuje nivo šećera u krvi kod učesnika sa dijabetesom tipa 2.
Poboljšava seksualnu funkciju
Panax ginseng se tradicionalno koristi kao afrodizijak i za poboljšanje seksualne funkcije. Istraživanja su pokazala da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati pozitivan učinak na seksualno uzbuđenje, erektilnu funkciju i opće seksualno zadovoljstvo. Sistematski pregled objavljen u časopisu Journal of Sexual Medicine zaključio je da Panax ginseng može biti učinkovit u poboljšanju erektilne funkcije.
Podržava zdravlje jetre
Panax ginseng je proučavan zbog svojih potencijalnih koristi za zdravlje jetre. Istraživanja pokazuju da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati hepatoprotektivne efekte i pomoći u zaštiti jetre od oštećenja. Studija objavljena u časopisu Journal of Ethnopharmacology otkrila je da ekstrakt Panax ginsenga smanjuje upalu jetre i poboljšava funkciju jetre kod životinjskih modela.
Antikancerogena svojstva
Neke studije sugeriraju da Panax ginseng može imati antikancerogena svojstva. Istraživanja su pokazala da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu inhibirati rast ćelija raka i izazvati apoptozu, odnosno programiranu ćelijsku smrt. Pregled objavljen u časopisu Journal of Ginseng Research zaključio je da Panax ginseng ima potencijal da se koristi kao adjuvantna terapija za liječenje raka.
Koji su neželjeni efekti Panax Ginseng-a?
Upotreba ginsenga je uobičajena. Nalazi se čak i u pićima, što vas može navesti na pomisao da je potpuno siguran. Ali kao i svaki biljni dodatak prehrani ili lijek, njegovo uzimanje može rezultirati neželjenim efektima.
Najčešća nuspojava ginsenga je nesanica. Dodatne prijavljene nuspojave uključuju:
Glavobolje
Mučnina
Dijareja
Promjene krvnog pritiska
Mastalgija (bol u dojkama)
Vaginalno krvarenje
Alergijske reakcije, teški osip i oštećenje jetre su rjeđe nuspojave, ali mogu biti ozbiljne.
Mjere predostrožnosti
Djeca i trudnice ili dojilje trebaju izbjegavati uzimanje Panax ginsenga.
Ako razmišljate o uzimanju Panax ginsenga, razgovarajte sa svojim ljekarom ako imate:
Visok krvni pritisak: Panax ginseng može uticati na krvni pritisak.
Dijabetes: Panax ginseng može sniziti nivo šećera u krvi i stupiti u interakciju s lijekovima za dijabetes.
Poremećaji zgrušavanja krvi: Panax ginseng može ometati zgrušavanje krvi i stupati u interakciju s nekim antikoagulantnim lijekovima.
Doziranje: Koliko Panax Ginsenga trebam uzimati?
Uvijek razgovarajte sa zdravstvenim radnikom prije uzimanja suplementa kako biste bili sigurni da su suplement i doza odgovarajući za vaše individualne potrebe.
Doziranje Panax ginsenga zavisi od vrste ginsenga, razloga za njegovu upotrebu i količine ginsenozida u dodatku prehrani.
Ne postoji preporučena standardna doza Panax ginsenga. U studijama se često uzima u dozama od 200 miligrama (mg) dnevno. Neke su preporučile 500-2.000 mg dnevno ako se uzima iz suhog korijena.
Budući da doze mogu varirati, obavezno pročitajte upute na etiketi proizvoda o tome kako ga uzimati. Prije nego što počnete uzimati Panax ginseng, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom kako biste odredili sigurnu i odgovarajuću dozu.
Šta se dešava ako uzmem previše Panax Ginsenga?
Nema mnogo podataka o toksičnosti Panax ginsenga. Toksičnost se vjerovatno neće pojaviti kada se uzima u odgovarajućim količinama tokom kratkog vremena. Nuspojave su vjerovatnije ako se uzme previše.
Interakcije
Panax ginseng stupa u interakciju s nekoliko vrsta lijekova. Važno je obavijestiti svog ljekara o svim lijekovima na recept i bez recepta, biljnim lijekovima i dodacima prehrani koje uzimate. Oni vam mogu pomoći da utvrdite je li sigurno uzimati Panax ginseng.
Potencijalne interakcije uključuju:
Kofein ili stimulansi: Kombinacija s ginsengom može povećati broj otkucaja srca ili krvni pritisak.11
Razrjeđivači krvi poput Jantovena (varfarina): Ginseng može usporiti zgrušavanje krvi i smanjiti učinkovitost određenih razrjeđivača krvi. Ako uzimate razrjeđivače krvi, razgovarajte sa svojim ljekarom o Panax ginsengu prije nego što ih počnete uzimati. Oni će možda moći provjeriti vaše nivoe u krvi i prilagoditi dozu u skladu s tim.17
Inzulin ili oralni lijekovi za dijabetes: Upotreba ovih lijekova s ginsengom može dovesti do hipoglikemije jer pomažu u snižavanju nivoa šećera u krvi.14
Inhibitori monoaminooksidaze (MAOI): Ginseng može povećati rizik od nuspojava povezanih s MAOI-ima, uključujući simptome slične maniji.18
Diuretik Lasix (furosemid): Ginseng može smanjiti efikasnost furosemida.19
Ginseng može povećati rizik od toksičnosti jetre ako se uzima s određenim lijekovima, uključujući Gleevec (imatinib) i Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilin): Panax ginseng može uticati na nivoe selegilina.20
Panax ginseng može ometati lijekove koje obrađuje enzim citokrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Moguće su dodatne interakcije s drugim lijekovima ili dodacima prehrani. Prije uzimanja Panax ginsenga, pitajte svog liječnika ili farmaceuta za više informacija o potencijalnim interakcijama.
Sažetak
Ginseng može stupiti u interakciju s nekoliko različitih vrsta lijekova. Prije uzimanja biljnih dodataka prehrani, pitajte svog farmaceuta ili zdravstvenog radnika je li ginseng siguran za vas na osnovu vašeg trenutnog zdravstvenog stanja i lijekova koje uzimate.
Slični suplementi
Postoji nekoliko različitih vrsta ginsenga. Neke potiču iz drugih biljaka i možda nemaju isti učinak kao Panax ginseng. Dodaci prehrani mogu biti i ekstrakt korijena ili prah korijena.
Osim toga, ginseng se može klasificirati na sljedeći način:
Svježe (mlađe od 4 godine)
Bijela (4-6 godina stara, oguljena i zatim sušena)
Crveno (starije od 6 godina, kuhano na pari, a zatim sušeno)
Izvori Panax Ginseng-a i na šta treba paziti
Panax ginseng potiče od korijena biljke iz roda Panax. To je biljni lijek napravljen od korijena biljke i nije nešto što obično unosite u ishranu.
Kada tražite dodatak prehrani s ginsengom, uzmite u obzir sljedeće:
Vrsta ginsenga
Iz kojeg dijela biljke potiče ginseng (npr. korijen)?
Koji oblik ginsenga je uključen (npr. prah ili ekstrakt)
Količina ginsenozida u suplementu (standardna preporučena količina ginsenozida u suplementima je 1,5–7%)
Za bilo koji dodatak prehrani ili biljni proizvod, potražite onaj koji je testirala treća strana. To pruža određenu garanciju kvalitete jer dodatak sadrži ono što je navedeno na etiketi i ne sadrži štetne nečistoće. Potražite etikete od Američke farmakopeje (USP), Nacionalne naučne fondacije (NSF) ili ConsumerLaba.
Sažetak
Biljni lijekovi i alternativna medicina su popularni, ali ne zaboravite da samo zato što je nešto označeno kao "prirodno" ne znači da je sigurno. FDA reguliše dodatke prehrani kao prehrambene proizvode, što znači da nisu regulisani tako strogo kao lijekovi.
Ginseng se često nalazi u biljnim dodacima prehrani i napitcima. Navodi se da pomaže u upravljanju mnogim zdravstvenim stanjima, ali nema dovoljno istraživanja koja bi dokazala efikasnost njegove upotrebe. Kada tražite proizvode, tražite dodatke prehrani čiji je kvalitet certificiran od strane nezavisne treće strane, poput NSF-a, ili pitajte svog ljekara za preporuku renomiranog brenda.
Suplementacija ginsengom može rezultirati nekim blagim nuspojavama. Također stupa u interakciju s nekoliko različitih lijekova. Važno je razgovarati o biljnim lijekovima sa svojim ljekarom kako biste razumjeli njihove rizike u odnosu na koristi.
Reference:
Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. Azijski ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Efikasnost terapija povezanih s ginsengom kod dijabetesa melitusa tipa 2: ažurirani sistematski pregled i meta-analiza. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Učinak ginsenga (rod Panax) na kontrolu glikemije: sistematski pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih kliničkih ispitivanja. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Učinkovitost suplementacije ginsengom na koncentraciju lipida u plazmi kod odraslih: sistematski pregled i meta-analiza. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Učinkovitost suplementacije Panax ginsengom na profil lipida u krvi. Meta-analiza i sistematski pregled kliničkih randomiziranih ispitivanja. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Učinkovitost ginsenga (Panax) na predijabetes i dijabetes melitus tipa 2 kod ljudi: sistematski pregled i meta-analiza. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Efekti Panax ginsenga na hiperglikemiju, hipertenziju i hiperlipidemiju: sistematski pregled i meta-analiza. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Efekti suplementacije ginsengom na odabrane markere upale: sistematski pregled i meta-analiza. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Utjecaj ginsenga na nivo C-reaktivnog proteina: sistematski pregled i meta-analiza kliničkih ispitivanja. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Upotreba ginsenga za zdravstvenu njegu žena u menopauzi: sistematski pregled randomiziranih placebo kontroliranih ispitivanja. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Biljni lijekovi za sport: pregled. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Antikancerogeni učinak Panax ginsenga i njegovih metabolita: od tradicionalne medicine do modernog otkrića lijekova. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Integrativna suplementacija ginsengom za sezonske akutne infekcije gornjih disajnih puteva: sistematski pregled i meta-analiza. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Kliničke implikacije biljnih dodataka prehrani u konvencionalnoj medicinskoj praksi: američka perspektiva. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Komparativna studija o antikoagulantnoj aktivnosti tri kineska biljna lijeka iz roda Panax i antikoagulantnoj aktivnosti ginsenozida Rg1 i Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropno bilje, grmlje i drveće kao potencijalni kognitivni pojačivači. Biljke (Bazel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritička evaluacija procjene uzročnosti interakcija biljaka i lijekova kod pacijenata. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng i Panax quinquefolius: od farmakologije do toksikologije. Food Chem Toxicol. 2017;107(Dio A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Upotreba biljnih dodataka i interakcije biljaka i lijekova kod pacijenata s bolestima bubrega. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Preklinička farmakokinetička interakcija ekstrakta Panax ginsenga i selegilina između biljaka i lijekova kod slobodno pokretnih pacova. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng za erektilnu disfunkciju. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efekti i mehanizmi djelovanja ginsenga i ginsenozida na kognitivne funkcije. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Vrijeme objave: 08.05.2024.
