Panax ginseng, također poznat kao korejski ginseng ili azijski ginseng, vekovima se koristio u tradicionalnoj kineskoj medicini zbog svojih navodnih zdravstvenih prednosti. Ova moćna biljka poznata je po svojim adaptogenim svojstvima, što znači da pomaže tijelu da se prilagodi stresu i održava ravnotežu. Posljednjih godina, Panax ginseng je stekao popularnost u zapadnom svijetu kao prirodni lijek za razna zdravstvena stanja. U ovom članku ćemo istražiti potencijalne zdravstvene prednosti Panax ginsenga i naučne dokaze koji stoje iza njegove upotrebe.
Protuupalna svojstva
Panax ginseng sadrži spojeve koji se nazivaju ginsenozidi, za koje je utvrđeno da imaju protuupalno djelovanje. Upala je prirodni odgovor tijela na ozljedu ili infekciju, ali kronična upala je povezana s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući bolesti srca, dijabetes i rak. Studije su pokazale da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu pomoći u smanjenju upale i zaštiti od kroničnih bolesti.
Jača imuni sistem
Panax ginseng se tradicionalno koristi za jačanje imunološkog sistema i poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Istraživanja sugeriraju da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu stimulirati proizvodnju imunoloških stanica i poboljšati odbranu tijela od infekcija. Studija objavljena u International Journal of Molecular Sciences otkrila je da ekstrakt Panax ginsenga može modulirati imunološki odgovor i poboljšati sposobnost tijela da se bori protiv patogena.
Poboljšava kognitivne funkcije
Jedna od najpoznatijih prednosti Panax ginsenga je njegov potencijal da poboljša kognitivne funkcije. Nekoliko studija je pokazalo da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati neuroprotektivne efekte i poboljšati pamćenje, pažnju i ukupne kognitivne performanse. Recenzija objavljena u Journal of Ginseng Research zaključila je da Panax ginseng ima potencijal da poboljša kognitivne funkcije i zaštiti od kognitivnog pada uzrokovanog starenjem.
Povećava energiju i smanjuje umor
Panax ginseng se često koristi kao prirodni pojačivač energije i borac protiv umora. Istraživanja su pokazala da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu pomoći u poboljšanju fizičke izdržljivosti, smanjenju umora i povećanju nivoa energije. Studija objavljena u Journal of Ethnopharmacology pokazala je da suplementacija Panax ginsenga poboljšava performanse vježbanja i smanjuje umor kod sudionika.
Upravlja stresom i anksioznošću
Kao adaptogen, Panax ginseng je poznat po svojoj sposobnosti da pomogne tijelu da se nosi sa stresom i smanji anksioznost. Nekoliko studija je pokazalo da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati anksiolitičke efekte i pomoći u regulaciji odgovora tijela na stres. Metaanaliza objavljena u PLoS One otkrila je da je suplementacija Panax ginsenga povezana sa značajnim smanjenjem simptoma anksioznosti.
Podržava zdravlje kardiovaskularnog sistema
Panax ginseng je proučavan zbog njegovih potencijalnih prednosti za zdravlje srca. Istraživanja sugeriraju da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka, poboljšanju protoka krvi i smanjenju rizika od srčanih bolesti. Recenzija objavljena u Journal of Ginseng Research zaključila je da Panax ginseng ima potencijal da poboljša kardiovaskularno zdravlje i smanji rizik od srčanih bolesti.
Reguliše nivo šećera u krvi
Neke studije sugeriraju da Panax ginseng može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi i poboljšanju osjetljivosti na inzulin. To ga čini potencijalno korisnim za osobe s dijabetesom ili one u riziku od razvoja ovog stanja. Studija objavljena u Journal of Ginseng Research otkrila je da Panax ekstrakt ginsenga poboljšava osjetljivost na inzulin i smanjuje razinu šećera u krvi kod sudionika s dijabetesom tipa 2.
Poboljšava seksualnu funkciju
Panax ginseng se tradicionalno koristio kao afrodizijak i za poboljšanje seksualne funkcije. Istraživanja su pokazala da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati pozitivan učinak na seksualno uzbuđenje, erektilnu funkciju i cjelokupno seksualno zadovoljstvo. Sistematski pregled objavljen u Journal of Sexual Medicine zaključio je da Panax ginseng može biti efikasan u poboljšanju erektilne funkcije.
Podržava zdravlje jetre
Panax ginseng je proučavan zbog njegovih potencijalnih prednosti za zdravlje jetre. Istraživanja sugeriraju da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu imati hepatoprotektivne učinke i pomoći u zaštiti jetre od oštećenja. Studija objavljena u Journal of Ethnopharmacology pokazala je da ekstrakt ginsenga Panax smanjuje upalu jetre i poboljšava funkciju jetre na životinjskim modelima.
Svojstva protiv raka
Neka istraživanja su pokazala da Panax ginseng može imati svojstva protiv raka. Istraživanja su pokazala da ginsenozidi u Panax ginsengu mogu inhibirati rast ćelija raka i inducirati apoptozu ili programiranu ćelijsku smrt. Pregled objavljen u Journal of Ginseng Research zaključio je da Panax ginseng ima potencijal da se koristi kao pomoćna terapija za liječenje raka.
Koje su nuspojave Panax Ginseng-a?
Upotreba ginsenga je uobičajena. Nalazi se čak i u pićima, što vas može navesti da vjerujete da je potpuno bezbjedan. Ali kao i svaki biljni dodatak ili lijek, njegovo uzimanje može rezultirati neželjenim efektima.
Najčešća nuspojava ginsenga je nesanica. Dodatne prijavljene nuspojave uključuju:
Glavobolje
Mučnina
Dijareja
Promene krvnog pritiska
Mastalgija (bol u grudima)
Vaginalno krvarenje
Alergijske reakcije, teški osip i oštećenje jetre su manje česte nuspojave, ali mogu biti ozbiljne.
Mjere predostrožnosti
Djeca i trudnice ili dojilje trebaju izbjegavati uzimanje Panax ginsenga.
Ako razmišljate o uzimanju Panax ginsenga, razgovarajte sa svojim ljekarom ako imate:
Visok krvni pritisak: Panax ginseng može uticati na krvni pritisak.
Dijabetes: Panax ginseng može sniziti razinu šećera u krvi i stupiti u interakciju s lijekovima za dijabetes.
Poremećaji zgrušavanja krvi: Panax ginseng može ometati zgrušavanje krvi i stupiti u interakciju s nekim antikoagulansima.
Doziranje: Koliko Panax Ginseng trebam uzeti?
Uvijek razgovarajte sa zdravstvenim radnikom prije uzimanja suplementa kako biste bili sigurni da su suplement i doza prikladni za vaše individualne potrebe.
Doziranje Panax ginsenga ovisi o vrsti ginsenga, razlogu korištenja i količini ginsenozida u dodatku.
Ne postoji preporučena standardna doza Panax ginsenga. U studijama se često uzima u dozama od 200 miligrama (mg) dnevno. Neki preporučuju 500-2000 mg dnevno ako se uzimaju iz suhog korijena.
Budući da se doze mogu razlikovati, obavezno pročitajte naljepnicu proizvoda za upute o tome kako ga uzimati. Prije nego počnete s Panax ginsengom, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom kako biste odredili sigurnu i odgovarajuću dozu.
Šta se dešava ako uzmem previše Panax Ginseng-a?
Nema mnogo podataka o toksičnosti Panax ginsenga. Nije vjerovatno da će doći do toksičnosti ako se uzima u odgovarajućim količinama kratko vrijeme. Neželjeni efekti su vjerovatniji ako uzmete previše.
Interakcije
Panax ginseng je u interakciji s nekoliko vrsta lijekova. Važno je da svom ljekaru kažete sve lijekove na recept i OTC lijekove, biljne lijekove i suplemente koje uzimate. Oni mogu pomoći da se utvrdi da li je bezbedno uzimati Panax ginseng.
Potencijalne interakcije uključuju:
Kofein ili stimulansi: kombinacija s ginsengom može povećati broj otkucaja srca ili krvni tlak.11
Razrjeđivači krvi kao što je Jantoven (varfarin): Ginseng može usporiti zgrušavanje krvi i smanjiti djelotvornost određenih razrjeđivača krvi. Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, razgovarajte o Panax ginsengu sa svojim liječnikom prije nego što počnete. Možda će moći provjeriti nivoe u krvi i prilagoditi dozu u skladu s tim.17
Inzulin ili oralni lijekovi za dijabetes: upotreba ovih s ginsengom može dovesti do hipoglikemije jer pomažu u snižavanju razine šećera u krvi.14
Inhibitori monoamin oksidaze (MAOI): Ginseng može povećati rizik od nuspojava povezanih s MAOI, uključujući simptome nalik na maniju.18
Diuretik Lasix (furosemid): Ginseng može smanjiti efikasnost furosemida.19
Ginseng može povećati rizik od toksičnosti jetre ako se uzima s određenim lijekovima, uključujući Gleevec (imatinib) i Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilin): Panax ginseng može uticati na nivoe selegilina.20
Panax ginseng može ometati lijekove koje obrađuje enzim koji se zove citokrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Može doći do više interakcija s drugim lijekovima ili suplementima. Prije nego uzmete Panax ginseng, pitajte svog liječnika ili ljekarnika za više informacija o mogućim interakcijama.
Recap
Ginseng ima potencijal interakcije s nekoliko različitih vrsta lijekova. Prije uzimanja biljnih suplemenata, pitajte svog ljekarnika ili zdravstvenog radnika da li je ginseng bezbedan za vas na osnovu vašeg trenutnog zdravstvenog stanja i lijekova.
Slični suplementi
Postoji nekoliko različitih vrsta ginsenga. Neki potiču od različitih biljaka i možda neće imati isti učinak kao Panax ginseng. Suplementi također mogu biti iz ekstrakta korijena ili praha korijena.
Osim toga, ginseng se može klasificirati prema sljedećem:
Svježe (manje od 4 godine)
Bijela (4-6 godina, oguljena i osušena)
Crvena (stara više od 6 godina, parena i zatim osušena)
Izvori Panax ginsenga i što tražiti
Panax ginseng dolazi iz korijena biljke iz roda Panax. To je biljni lijek napravljen od korijena biljke i nije nešto što obično unosite u ishranu.
Kada tražite dodatak ginsenga, uzmite u obzir sljedeće:
Vrsta ginsenga
Iz kojeg dijela biljke dolazi ginseng (npr. korijen)
Koji oblik ginsenga je uključen (npr. prah ili ekstrakt)
Količina ginsenozida u suplementu (standardna preporučena količina sadržaja ginsenozida u suplementima je 1,5-7%)
Za bilo koji dodatak ili biljni proizvod potražite onaj koji je testiran od strane treće strane. Ovo daje određenu garanciju kvaliteta jer dodatak sadrži ono što etiketa kaže da radi i da ne sadrži štetne zagađivače. Potražite etikete iz Farmakopeje Sjedinjenih Država (USP), Nacionalne naučne fondacije (NSF) ili ConsumerLaba.
Rezime
Biljni lijekovi i alternativni lijekovi su popularni, ali ne zaboravite da samo zato što je nešto označeno kao "prirodno" ne znači da je sigurno. FDA reguliše dijetetske suplemente kao prehrambene artikle, što znači da nisu tako strogo regulirani kao lijekovi.
Ginseng se često nalazi u biljnim suplementima i pićima. Promiče se da pomaže u upravljanju mnogim zdravstvenim stanjima, ali nema dovoljno istraživanja koja bi dokazala efikasnost njegove upotrebe. Kada tražite proizvode, potražite suplemente certificirane za kvalitetu od strane neovisne treće strane, kao što je NSF, ili zatražite od svog zdravstvenog radnika preporuku renomirane robne marke.
Dodatak ginsengu može dovesti do nekih blagih efekata. Također je u interakciji s nekoliko različitih lijekova. Važno je da razgovarate o biljnim lijekovima sa svojim liječnikom kako biste razumjeli njihove rizike u odnosu na njihove koristi.
Reference:
Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. Azijski ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Učinkovitost terapija povezanih s ginsengom kod dijabetes melitusa tipa 2: ažurirani sistematski pregled i meta-analiza. Medicina (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Učinak ginsenga (rod Panax) na kontrolu glikemije: sistematski pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih kliničkih ispitivanja. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Efikasnost suplementacije ginsenga na koncentraciju lipida u plazmi kod odraslih: sistematski pregled i meta-analiza. Dopuna Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Učinkovitost dodatka Panax ginsengu na profil lipida u krvi. Meta-analiza i sistematski pregled kliničkih randomiziranih studija. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Efikasnost ginsenga (Panax) na ljudski predijabetes i dijabetes melitus tipa 2: sistematski pregled i meta-analiza. Nutrienti. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Efekti Panax ginsenga na hiperglikemiju, hipertenziju i hiperlipidemiju: sistematski pregled i meta-analiza. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Efekti suplementacije ginsenga na odabrane markere upale: sistematski pregled i meta-analiza. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Efekti ginsenga na nivo C-reaktivnog proteina: sistematski pregled i meta-analiza kliničkih ispitivanja. Dopuna Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Upotreba ginsenga za zdravstvenu njegu žena u menopauzi: sistematski pregled randomiziranih placebom kontroliranih studija. Dopuna Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Biljna medicina za sport: pregled. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Antikancerogeno djelovanje Panax ginsenga i njegovih metabolita: od tradicionalne medicine do modernog otkrića lijekova. Procesi. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Integrativna suplementacija ginsenga za sezonske akutne infekcije gornjih disajnih puteva: sistematski pregled i meta-analiza. Dopuna Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Kliničke implikacije biljnih suplemenata u konvencionalnoj medicinskoj praksi: iz perspektive SAD-a. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Komparativna studija o antikoagulantnom djelovanju tri kineska biljna lijeka iz roda Panax i antikoagulantnom djelovanju ginsenozida Rg1 i Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropno bilje, grmlje i drveće kao potencijalni kognitivni pojačivači. Biljke (Bazel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritička procjena uzročnosti procjene interakcija biljaka i lijekova kod pacijenata. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng i Panax quinquefolius: od farmakologije do toksikologije. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Upotreba biljnih dodataka i interakcije između biljaka i lijekova među pacijentima s bubrežnom bolešću. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Pretklinička farmakokinetička interakcija biljnog lijeka ekstrakta Panax ginsenga i selegilina kod štakora koji se slobodno kreću. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng za erektilnu disfunkciju. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Učinci i mehanizmi ginsenga i ginsenozida na kogniciju. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Vrijeme objave: 08.05.2024
