Je li protein organskog riže dobro za vas?

Koje su prednosti proteina organskog riže u odnosu na ostale proteinske izvore?

Organski rižinski protein nudi nekoliko prednosti u odnosu na druge proteinske izvore, što ga čini privlačnom opcijom za mnoge pojedince. Evo nekoliko ključnih prednosti:

1. Hipoalergeniska svojstva: Jedna od najznačajnijih prednosti proteina organskog riže je njegova hipoalergena priroda. Za razliku od uobičajenih alergena poput soje, mliječnih proizvoda ili pšenice, proteina riže uglavnom se dobro podnosi od strane većine ljudi, uključujući i one s osjetljivošću hrane ili alergijama. To ga čini odličnim izborom za pojedince koji trebaju izbjeći uobičajene alergene, ali i dalje žele ispunjavati svoje proteinske potrebe.

2. Kompletni profil aminokiseline: Dok je Rice Protein nekada smatrao nepotpunim izvorom proteina, nedavne su studije pokazale da sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina. Iako je sadržaj lizina nešto niži u odnosu na proteine ​​na bazi životinja, i dalje pruža uravnotežen aminokiselinski profil kada se konzumira kao dio raznolike prehrane. Ovo činiOrganski rižinski proteinOdrživa opcija za izgradnju mišića i oporavak, posebno u kombinaciji s drugim proteinima na bazi biljaka.

3. Jednostavna probavljivost: organski protein riže poznat je po visokoj probavci, što znači da vaše tijelo može efikasno apsorbirati i koristiti hranjive tvari koje pruža. Ovo je posebno korisno za pojedince sa osjetljivim probavnim sistemima ili onima koji se oporavljaju od intenzivne fizičke aktivnosti. Jednostavna probavljivost proteina riže može pomoći u smanjenju nadiranja i nelagode često povezane s drugim izvorima proteina.

4. Održivost okoliša: Odabir organskih rižinih proteina podržava održive poljoprivredne prakse. Organske metode poljoprivrede obično koriste manje pesticida i hemikalija, što može biti bolje za okoliš i potencijalno smanjiti izlaganje štetnim tvarima. Uz to, uzgoj riže uglavnom zahtijeva manje vode i zemljište u odnosu na proizvodnju životinjske proteine, što ga čini ekološki prihvatljivim izborom.

5 Svestranost u upotrebi: organski prah za rižu vrlo je svestran i može se lako uključiti u različite recepte. Ima blagi, blago orasni okus koji se dobro miješa s drugim sastojcima, čineći ga pogodnim za smoothies, pečenu robu, pa čak i slana jela. Ova svestranost omogućava vam da povećate unos proteina bez drastično izmene ukusa svoje omiljene hrane.

 

Kako organski rižinski protein utiče na rast i oporavak mišića?

Protein organski riži pokazao je obećavajući rezultate u pružanju rasta i oporavka mišića, što ga čini popularnim izborom među sportašima i entuzijastima fitnesa. Evo kako može pozitivno utjecati na razvoj mišića i oporavak nakon vježbanja:

1. Sinteza mišića Proteina: Studije su pokazale da je rižinski protein može biti efikasniji kao protein surutke u promociji sinteze mišićnog proteina. Studija iz 2013. godine objavljena u prehrambenom časopisu otkrila je da je potrošnja proteina riže nakon otpora smanjena masa mase i povećanu mršavu masu, hipertrofiju skeletnog mišića, snage i snage u skladu sa izolacijom surutka.

2. Razgranirane aminokiseline aminokiseline (BCAAS):Organski rižinski proteinSadrži sva tri razgranačne aminokiseline - leucina, izoleucina i valine. Ovi BCAAS igraju ključnu ulogu u sintezi mišića proteina i može pomoći u smanjenju bolnosti mišića i umora nakon intenzivne vježbe. Dok je sadržaj BCAA u rižinom proteinu nešto niži nego u surutkim proteinima, i dalje pruža dovoljne količine za podršku rastu i oporavku mišića.

3. Oporavak nakon treninga: Lako probavljivost proteina organske riže čini ga izvrsnom opcijom za prehranu nakon treninga. Tijelo se može brzo apsorbirati, pružajući potrebne aminokiseline da pokrene popravak i rast mišića. Ova brza apsorpcija može pomoći umanjivanju raspada mišića i promovirati brži oporavak između treninga.

4. Podrška izdržljivosti: Pored podrške rastu mišića, organski rižinski protein također može imati koristi od sportaša izdržljivosti. Protein pomaže u održavanju i popravljanju mišićnog tkiva tokom dugotrajnog aktivnosti, potencijalno poboljšavajući ukupne performanse i smanjenje rizika od ozljeda.

5. Razvoj mršavih mišića: Zbog svog sadržaja masti, organski rižinski protein posebno je koristan za pojedince koji žele izgraditi mršavu mišićnu masu bez dodavanja viška tjelesne masti. To ga čini odličnim izborom za one koji slijede rezanje ili obračun za obranu tijela.

 

Je li protein organske riže pogodan za osobe sa prehrambenim ograničenjima ili alergijama?

Organski rižinski proteindoista je odlična opcija za pojedince s raznim prehrambenim ograničenjima ili alergijama. Njegova jedinstvena svojstva čine ga svestranim i sigurnim proteinskim izvorom za mnoge ljude koji se mogu boriti s drugim opcijama proteina. Istražimo zašto je organski protein riže posebno pogodan za one sa specifičnim prehrambenim potrebama:

1. Dijeta bez glutena: za pojedince sa celijakijskom bolešću ili osjetljivost ne-celijaika, organski rižinski protein je sigurna i hranljiva alternativa. Za razliku od proteina zasnovanih na pšeničnoj rižinskoj, prirodno je bez glutena, omogućavajući onima na dijeti bez glutena kako bi se ispunili njihovi proteinski zahtjevi bez rizičnog izlaganja glutenu.

2. Dijeta bez mlijeka i laktoze: Organski rižinski protein je odlična opcija za pojedince koji su netolerant u laktoznoj ili prate dijetu bez mlijeka. Omogućuje kompletan izvor proteina bez potrebe za proteinima na bazi mleka poput surutka ili kazeina, koji mogu prouzrokovati probavnu nelagodu za neke ljude.

3. Dijeta bez soje: Za one sa sojevim alergijama ili onima izbjegavajući soja proizvode, organski rižinski protein nudi biljnu proteinsku alternativu koja je potpuno bez soje. Ovo je posebno korisno jer je Soja uobičajena alergena i često se koristi u mnogim proteinskim proizvodima zasnovanim na biljci.

4. Dijeta bez oraha: Pojedinci s alergijama s maticama mogu sigurno konzumirati organski rižinski protein jer je prirodno bez matice. To ga čini vrijednim izvorom proteina za one koji trebaju izbjeći obične prahove proteina ili hrane koji sadrže orahe koji sadrže matice.

5 Vegan i vegetarijanska prehrana:Organski rižinski proteinje 100% biljna postrojenja, što ga čini pogodnim za vegane i vegetarijance. Omogućuje kompletnu aminokiselinu profil bez potrebe za životinjskim proizvodima, koji podržavaju one koji odlučuju slijediti biljnu stile na temelju etičkih, okoliša ili zdravstvenih razloga.

6. Low FODMAP dijeta: Za pojedince nakon dijeti s niskom FODMAP-u za upravljanje probavnim pitanjima poput IBS-a, organski rižinski protein može biti prikladan izvor proteina. Riža je uglavnom dobro tolerirana i smatrana niskom fodmap, čineći mitlove za sigurnu opciju za one sa osjetljivim probavnim sistemima.

7. Dijeta bez jaja: Ljudi sa alergijama od jaja ili onima koji slijede dijetu bez jaja mogu koristiti organski rižinski protein kao zamjenu u receptima koji obično pozivaju na protein jaja. Može se koristiti u pečenju ili kuhanju kao obvezujućih sredstava ili proteina bez rizika od alergijskih reakcija.

8. Višestruka alergija na hranu: Za pojedince koji upravljaju više alergija na hranu, organski protein riže može biti siguran i pouzdan izvor proteina. Njegova hipoalergena priroda čini manje vjerovatno da će pokrenuti alergijske odgovore u usporedbi s mnogim drugim proteinskim izvorima.

9. Košer i halal dijeta: Organski protein riže obično je pogodan za one koji slijede košer ili halal dijetalne zakone, jer je to postrojenje i ne sadrži životinjske proizvode. Međutim, uvijek je najbolje provjeriti za određene certifikate ako je pridržavanje ovih dijetalnih zakona presudno.

10. Autoimune protokol (AIP) dijeta: Neki pojedinci nakon autoimune protokol dijete mogu naći organski protein za rižu da predstavlja podnošljiv izvor proteina. Dok riža nije obično uključena u početne faze AIP-a, često je jedna od prve hrane ponovo uvedene zbog svoje slabe vjerojatnosti pokretanja imunoloških odgovora.

Zaključno,Organski rižinski proteinNudi brojne pogodnosti i svestran su proteinski izvor bogate hranjivim sastonom pogodnim za razne prehrambene potrebe. Njegova hipoalergena priroda, kompletni profil aminokiseline, a lagana probavljivost čine je odličan izbor za mnoge pojedince, uključujući one sa alergijom ili prehrambenim ograničenjima. Bez obzira na to da li želite da podržite rast mišića, upravljajte težinom ili jednostavno diverzificirate svoje proteinske izvore, organski protein riže može biti vrijedan dodatak vašoj prehrani. Kao i kod bilo kakve značajne promjene prehrani, uvijek je najbolje savjetovati se sa zdravstvenim profesionalnim ili registrovanim dijetetičarom kako bi se osiguralo da se organski protein riže poravnava sa vašim pojedinačnim prehrambenim potrebama i zdravstvenim ciljevima.

Bioway organski sastojci nude širok spektar biljnih ekstrakata prilagođenih različitim industrijama, uključujući lijekove, kozmetiku, hranu i piće, te još više, služeći kao sveobuhvatno rješenje za ekstrakt kupaca. S jakom fokusom na istraživanje i razvoj, kompanija kontinuirano povećava naše procese ekstrakcije za isporuku inovativnih i efikasnih biljnih ekstrakata koji se usklađuju sa promjenjivim potrebama naše klijentele. Naša posvećenost prilagođavanju omogućava nam da prilagodimo ekstrakte biljaka specifičnim zahtjevima kupaca, nudeći personalizirane rješenja koja zadovoljavaju jedinstvenu formulaciju i zahtjeve za primjenu. Osnovan 2009. godine, bioway organski sastojci se ponosiju profesionalnimProizvođač proteina organske riže, renomirani po našim uslugama koje su prikupljene globalno priznanje. Za upite o našim proizvodima ili uslugama pojedinci se ohrabruju da kontaktiraju marketinški menadžer Grace HU ugrace@biowaycn.comIli posjetite našu web stranicu na www.biowaynutrition.com.

 

Reference:

1. Radost, JM, i dr. (2013). Efekti od 8 tjedana surutke ili rižine proteine ​​suplementacije na sastav tijela i performansi vježbanja. Nutricioni časopis, 12 (1), 86.

2. Kalman, DS (2014). Sastav aminokiselina organskog koncentrata od smeđeg riže i izolata u odnosu na soju i surutke koncentrati i izolata. Hrana, 3 (3), 394-402.

3. Mújica-Paz, H., i dr. (2019). Rižinski proteini: pregled njihovih funkcionalnih svojstava i potencijalnih aplikacija. Sveobuhvatne kritike u hrani i sigurnost hrane, 18 (4), 1031-1070.

4. Ciuris, C., i dr. (2019). Poređenje proteina na bazi biljaka i proteina na životinjama koji sadrže hranu: Proteinski kvalitet, sadržaj proteina i cijena proteina. Hranjive sastojke, 11 (12), 2983.

5. Babault, N. i dr. (2015). Protalni suplementacija graška promovira dobitke debljine mišića tijekom obuke otpora: dvostruko slijepo, randomizirane, placebo-kontrolirano kliničko ispitivanje protiv Whey proteina. Časopis Međunarodnog društva sportske prehrane, 12 (1), 3.

6. Van Vliet, S., i dr. (2015). Skeletni mišići anabolički odgovor na postrojenje nasuprot konzumiranju na životinjama. Časopis za ishranu, 145 (9), 1981-1991.

7. Gorissen, Shm, i dr. (2018). Sadržaj proteina i kompozicija aminokiselina komercijalno dostupnih izolata proteina na bazi biljaka. Aminokiseline, 50 (12), 1685-1695.

8. Friedman, M. (2013). Pirinač, riža, riža ulja, i trup riže: Sastav, hrana i industrijska upotreba i bioaktivnosti u ljudima, životinjama i ćelijama. Časopis za poljoprivrednu i prehrambenu hemiju, 61 (45), 10626-10641.

9. Tao, K., i dr. (2019). Evaluacija kompozicijskih i prehrambenih vrijednosti fitoferritinskih izvora hrane (jestive mahunarke i žitarice). Časopis za poljoprivrednu i prehrambenu hemiju, 67 (46), 12833-12840.

10 Dule, A. i dr. (2020). Rižinski protein: Vađenje, sastav, svojstva i aplikacije. U održivim izvorima proteina (str. 125-144). Akademska štampa.