Uvod:
U svetu njege kože koji se stalno širi, uvijek postoji nešto novo i uzbudljivo za otkriti. Jedan takav skriveni dragulj je ekstrakt portulaka, koji se može pohvaliti mnoštvom izvanrednih prednosti za našu kožu. Od svoje bogate botaničke istorije do profila bogatog nutrijentima, ekstrakt portulaka privukao je pažnju kako entuzijasta za negu kože, tako i profesionalaca. U ovom postu na blogu ući ćemo u porijeklo, potencijalne zdravstvene prednosti i efekte, pa ćemo vam čak dati i listu proizvoda za njegu kože koji sadrže ovaj izuzetan ekstrakt.
Botanical Wonders
Portulak je zeleno, lisnato povrće koje se može jesti sirovo ili kuvano.
Naučno je poznat kaoPortulaca oleracea, a također se zovesvinjac, mala svinja, debeljuškast i pusley.
Ova sočna biljka sadrži oko 93% vode. Ima crvene stabljike i male, zelene listove. Ima blago kiselkast ili slan okus, sličan spanaću i potočarki.
Može se koristiti na mnoge od istih načina kao spanać i zelena salata, kao što su salate ili sendviči.
Portulak raste u mnogim dijelovima svijeta, u širokom rasponu okruženja.
Može rasti u baštama i pukotinama trotoara, ali se može prilagoditi i težim uvjetima. To uključuje sušu, kao i vrlo slano tlo ili tlo sa nedostatkom hranjivih tvari.
Portulak ima dugu istoriju upotrebe u tradicionalnoj/alternativnoj medicini.
Takođe je bogat mnogim nutrijentima. Porcija od 100 grama (3,5 oz) sadrži:
Vitamin A (iz beta-karotena): 26% DV.
Vitamin C: 35% DV.
Magnezijum: 17% DV.
Mangan: 15% DV.
Kalijum: 14% DV.
Gvožđe: 11% DV.
Kalcijum: 7% RDI.
Sadrži i male količine vitamina B1, B2, B3, folne kiseline, bakra i fosfora.
Sve ove nutrijente dobijate sa samo 16 kalorija! To ga čini jednom od namirnica bogatih nutrijentima na planeti, kalorija za kalorijom.
Ekstrakt portulakase obično dobiva ekstrakcijom aktivnih spojeva iz biljke korištenjem rastvarača kao što su voda, alkohol ili ulje. Ovaj proces ekstrakcije pomaže koncentrirati korisne komponente portulaka u snažniji oblik.
History Uses
U davna vremena, portulak se koristio za zaštitu od zlih duhova. Portulak se koristi u medicini najmanje 2.000 godina, ali se kao hrana koristio mnogo prije tog perioda. Tradicionalne medicinske upotrebe portulaka su široke. Stari Rimljani su koristili portulak za liječenje dizenterije, crijevnih glista, glavobolje i bolova u stomaku.
Portulak se takođe koristi hiljadama godina u tradicionalnoj kineskoj medicini i naziva se "povrćem za dug život". Nadzemni dijelovi se suše i koriste za groznicu, dijareju, karbunkul, ekcem i hematoheziju. (Zhou 2015.)
Ostale upotrebe u tradicionalnoj kineskoj medicini uključuju dijabetes, aterosklerozu, vaskularnu endotelnu disfunkciju i urolitijazu. (Sabzghabaee 2014) Portulak se također koristi kao izvor hrane u raznim europskim regijama. (Chevallier 1996, D'Amelio 1999)
Portulak zaista ima dugu istoriju i u kulinarstvu i u medicini. U mnogim kulturama prepoznat je po svojim nutritivnim i terapeutskim svojstvima. Evo nekoliko dodatnih detalja o istorijskoj upotrebi portulaka:
Kulinarska upotreba:Portulak se koristi kao izvor hrane hiljadama godina. Prijatnog je, blago kiselkastog okusa i hrskave teksture. Listovi, stabljike, pa čak i cvijeće mogu se jesti sirovi ili kuhani. Koristi se u raznim kulinarskim tradicijama, uključujući mediteransku, bliskoistočnu i indijsku kuhinju. Portulak se može dodati salatama, supama, pomfritu i kiselim krastavcima, ili koristiti kao fil u pitama i omletima. Cenjen je zbog visokog sadržaja esencijalnih nutrijenata poput vitamina A, C i E, kao i omega-3 masnih kiselina.
medicinska upotreba:Stari Rimljani su koristili portulak zbog njegovih ljekovitih svojstava. Obično se koristio za liječenje probavnih problema kao što su dizenterija, bol u želucu i crijevni crvi. Portulak se takođe vekovima koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini. Smatra se biljkom za hlađenje i detoksikaciju, koja je korisna za stanja poput groznice, dijareje, ekcema i hemoroida. Portulak je istražen zbog njegovih potencijalnih protuupalnih, antioksidativnih i antimikrobnih svojstava. Bogat je spojevima poput flavonoida, omega-3 masnih kiselina i vitamina, koji doprinose njegovoj ljekovitoj vrijednosti.
Simbolička i duhovna upotreba:U nekim drevnim kulturama se vjerovalo da portulak ima zaštitna svojstva od zlih duhova. Smatralo se da donosi sreću i sreću. Portulak je često bio uključen u rituale i ceremonije kao simbol prosperiteta i dugovječnosti.
Portulak – ukusna "korova" koja je prepuna hranljivih materija
Portulak se često smatra korovom zbog svoje sposobnosti da snažno raste u različitim okruženjima. Međutim, sadrži hranljive sastojke zbog kojih je vredno razmotriti kao nutritivni dodatak vašoj ishrani. Evo nekih ključnih nutrijenata koji se nalaze u portulaku:
antioksidansi:
Portulak je bogat antioksidansima, uključujući vitamin C, vitamin E i beta-karoten. Ovi antioksidansi pomažu u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i mogu imati potencijalne zdravstvene koristi, kao što je smanjenje rizika od kroničnih bolesti.
Vitamin C je esencijalni antioksidans koji pomaže u podršci imunološkom sistemu i promovira zdravu kožu, mišiće i kosti. Vitamin E, posebno alfa-tokoferol, štiti ćelijske membrane od oksidativnog oštećenja.
Portulak je dobar izvor beta-karotena, koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Vitamin A je poznat po svojoj ulozi u promicanju zdravlja očiju.
Glutation je važan antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja. Ima ulogu u detoksikaciji i održavanju ukupnog zdravlja ćelija.
Portulak također sadrži melatonin, hormon koji ne samo da pomaže u regulaciji sna, već posjeduje i antioksidativna svojstva i ima razne druge zdravstvene prednosti.
Dodatno, purulak sintetizira betalaine, vrstu antioksidansa za koji se pokazalo da štiti LDL čestice od oštećenja. Visoki nivoi LDL holesterola i triglicerida su faktori rizika za srčana oboljenja, tako da sposobnost portulaka da smanji ove nivoe može biti korisna.
minerali:
Portulak je dobar izvor nekoliko minerala, uključujući kalcijum, magnezijum, kalijum i gvožđe. Ovi minerali su neophodni za različite tjelesne funkcije, kao što su zdravlje kostiju, funkcija mišića i održavanje zdravog krvnog tlaka.
Kalijum je neophodan za održavanje ravnoteže tečnosti, pravilnu funkciju srca i zdrav nivo krvnog pritiska. Adekvatan unos kalijuma povezan je sa manjim rizikom od moždanog udara i srčanih bolesti.
Magnezijum je uključen u brojne enzimske reakcije u telu i ključan je za funkciju nerava i mišića, reguliše nivo šećera u krvi i održava zdrav imunološki sistem. Također se povezuje sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Kalcij je dobro poznat po svojoj ulozi u održavanju jakih kostiju i zuba, ali je također uključen u funkciju mišića, nervnu signalizaciju i zgrušavanje krvi.
Fosfor je važan za formiranje kostiju i zuba, kao i za proizvodnju energije i sintezu DNK.
Gvožđe je neophodno za proizvodnju hemoglobina, koji prenosi kiseonik u krvi. Posebno je važan za prevenciju anemije uzrokovane nedostatkom gvožđa.
Vrijedi napomenuti da sadržaj minerala u purulaku može varirati ovisno o faktorima kao što su uslovi tla, zrelost biljaka i okruženje za uzgoj. Općenito se smatra da starije, zrelije biljke imaju veći sadržaj minerala.
Omega-3 masne kiseline:
Portulak je jedno od rijetkih lisnatog povrća koje sadrži omega-3 masne kiseline, posebno alfa-linolensku kiselinu (ALA). Omega-3 masne kiseline su korisne za zdravlje srca i imaju protuupalna svojstva.
Portulak je jedan od rijetkih biljnih izvora koji sadrže značajne količine omega-3 masnih kiselina, posebno alfa-linolenske kiseline (ALA). ALA naše tijelo pretvara u druge vrste omega-3 masnih kiselina, kao što su eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA).
Istraživanja su pokazala da konzumiranje portulaka može povećati nivoe ALA u tijelu i može imati pozitivne učinke na zdravlje. Međutim, važno je napomenuti da konverzija ALA u EPA i DHA nije vrlo efikasna u tijelu, pa je i dalje korisno konzumirati druge izvore omega-3 masnih kiselina, kao što je masna riba.
Korisni biljni spojevi: Portulak sadrži različite biljne spojeve poput flavonoida, kumarina i betalina. Ova jedinjenja imaju antioksidativna i protuupalna svojstva, što može doprinijeti potencijalnim zdravstvenim prednostima portulaka.
Zdravstvene prednosti ekstrakta portulaka:
Evo nekih od potencijalnih zdravstvenih koristi povezanih s ekstraktom purulaka:
Prepun nutrijenata:Ekstrakt portulaka je dobar izvor esencijalnih nutrijenata, uključujući vitamine A, C i E, kao i minerala kao što su magnezijum, kalijum i kalcijum. Ovi nutrijenti doprinose cjelokupnom zdravlju i dobrobiti.
Antioksidativna svojstva:Ekstrakt portulaka poznat je po visokom sadržaju antioksidansa, uključujući flavonoide i betalaine. Antioksidansi pomažu u zaštiti tijela od slobodnih radikala, smanjujući oksidativni stres i sprječavajući oštećenje stanica.
Protuupalni efekti:Istraživanja su pokazala da ekstrakt portulaka ima protuupalna svojstva. Može pomoći u smanjenju upale u tijelu, koja je povezana s raznim kroničnim bolestima, kao što su bolesti srca, dijabetes i artritis.
Podrška zdravlju srca:Antioksidativna i protuupalna svojstva ekstrakta portulaka mogu doprinijeti kardiovaskularnom zdravlju. Pretpostavlja se da ekstrakt portulaka može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, smanjenju nivoa holesterola i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
Jačanje imunološkog sistema:Neka istraživanja sugeriraju da ekstrakt portulaka može imati imunomodulatorno djelovanje, što znači da može pomoći u regulaciji imunološkog sistema. Ovo potencijalno može povećati sposobnost tijela da se bori protiv infekcija i poboljša ukupnu imunološku funkciju.
Prednosti za zdravlje kože:Ekstrakt portulaka poznat je po svojim umirujućim i hidratantnim svojstvima, što ga čini uobičajenim sastojkom u proizvodima za njegu kože. Može pomoći u smirivanju nadražene kože, smanjenju crvenila i poboljšanju cjelokupnog zdravlja kože. Ekstrakt portulaka takođe sadrži omega-3 masne kiseline koje promovišu zdravu kožu tako što održavaju vlažnost i smanjuju upalu.
Podrška za kontrolu težine:Ekstrakt portulaka takođe može pomoći u kontroli težine. Ima malo kalorija i bogat je vlaknima, što može pomoći u promicanju osjećaja sitosti i smanjenju prejedanja. Osim toga, neke studije sugeriraju da ekstrakt portulaka može inhibirati enzime uključene u proizvodnju masti.
Ekstrakt portulaka je skriveni dragulj u oblastima nege kože
Poboljšanje sposobnosti zacjeljivanja i umirivanja kože:
Jedna od najupečatljivijih osobina ekstrakta portulaka leži u njegovoj sposobnosti da liječi i umiruje kožu. Njegova protuupalna svojstva, zahvaljujući prisutnosti omega-3 masnih kiselina, pomažu u smanjenju crvenila, upale i iritacije. Ekstrakt portulaka posebno je koristan za one sa osjetljivom kožom ili oboljenjima poput ekcema i dermatitisa, jer može pružiti udobnost i olakšanje.
Hidratantna i hranljiva snaga:
Hidratacija je ključna za održavanje zdrave, gipke kože, a ekstrakt portulaka ističe se u pružanju intenzivne vlage. Svojim prirodnim hidratantnim svojstvima, ekstrakt portulaka zadržava hidrataciju, sprečavajući isušivanje i podstičući pun, mladalački ten. Biljka sadrži i esencijalne vitamine poput C i E, koji njeguju kožu, jačaju kožnu barijeru i smanjuju pojavu finih linija i bora.
Antioksidativna zaštita za mladalačku kožu:
U našem modernom svijetu, naša koža je stalno izložena stresorima iz okoline koji mogu dovesti do preranog starenja. Snažna antioksidativna svojstva ekstrakta portulaka pomažu u zaštiti kože od slobodnih radikala i oksidativnog oštećenja. Ove prednosti se pretvaraju u smanjenje pojave staračkih pjega i ukupan mladalački sjaj.
Posvjetljivanje i ujednačeno toniranje:
Postizanje ujednačenog i blistavog tona kože želja je mnogih od nas. Na sreću, ekstrakt portulaka sadrži prirodna sredstva za posvjetljivanje koja pomažu u blijeđenju tamnih mrlja, hiperpigmentacije i ožiljaka od akni. Redovna upotreba proizvoda s ekstraktom portulaka može učiniti da vaša koža izgleda uravnoteženije, ujednačenije i blistavo lijepo.
Jačanje kolagena za čvrstinu:
Kolagen je ključ za održavanje čvrste, mladalačke kože, a ekstrakt portulaka može pomoći u stimulaciji proizvodnje kolagena. Aminokiseline koje se nalaze u ekstraktu portulaka hrane i potiču kožu da proizvodi više kolagena, što rezultira poboljšanom elastičnošću i čvršćom kožom. Uključivanjem ekstrakta portulaka u svoju rutinu njege kože, možete uživati u podignutom i mlađem izgledu.
Lista proizvoda za njegu kože s ekstraktom portulaka
dr Barbara Šturm:Ovaj luksuzni brend za njegu kože nudi niz proizvoda koji sadrže ekstrakt portulaka, poznat po svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima.
Perricone MD:Ciljani proizvodi za njegu kože ovog brenda često uključuju ekstrakt portulaka kao sastojak poznat po svojim hranjivim i umirujućim prednostima.
SkinCeuticals:Ovaj brend za njegu kože nudi proizvode koji sadrže ekstrakt portulaka, koji pomaže u umirivanju i zaštiti kože od agresora iz okoline.
Lancer njega kože:Ovaj brend koristi ekstrakt portulaka u svojim proizvodima zbog njegovih protuupalnih svojstava, s ciljem smanjenja crvenila i smirivanja kože.
dr Alkaitis:Ovaj organski brend za njegu kože uključuje ekstrakt portulaka u neke od svojih proizvoda, poznat po svojoj sposobnosti hidratacije i regeneracije kože.
Inna Organic:Ovaj prirodni i organski brend za njegu kože uključuje ekstrakt portulaka u svoje proizvode, iskorištavajući njegova umirujuća i ljekovita svojstva za kožu.
Imajte na umu da je uvijek dobra praksa provjeriti listu sastojaka svakog određenog proizvoda, jer se formulacije mogu razlikovati.
Koji su negativni efekti portulaka?
Portulak je općenito siguran za konzumaciju i ima niz potencijalnih zdravstvenih prednosti. Međutim, postoji nekoliko potencijalnih negativnih efekata kojih treba biti svjestan:
oksalati:Portulak sadrži oksalate, koji su prirodni spojevi koji se nalaze u mnogim jestivim biljkama. U velikim količinama, oksalati mogu doprinijeti stvaranju kamena u bubregu kod osjetljivih osoba. Ako ste ranije imali kamenac u bubregu ili probleme sa mokraćnim putevima, preporučljivo je umjereno konzumirati portulak ili se posavjetovati sa zdravstvenim radnikom.
Alergijske reakcije:Iako rijetko, neke osobe mogu biti alergične na portulak. Alergijske reakcije se mogu manifestovati kao osip na koži, svrab, otok ili otežano disanje. Ako osjetite bilo kakve znakove alergijske reakcije nakon konzumiranja portulaka, prestanite s upotrebom i potražite liječničku pomoć.
Interakcija sa lekovima:Portulak može imati blage efekte razrjeđivanja krvi zbog sadržaja omega-3 masnih kiselina. Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi (kao što je varfarin) ili druge lijekove koji utječu na zgrušavanje krvi, važno je da se posavjetujete sa svojim liječnikom jer portulak može stupiti u interakciju s ovim lijekovima.
Ostaci pesticida:Ako konzumirate portulak iz neorganskih izvora ili područja u kojima može biti izložena pesticidima, postoji potencijalni rizik od ostataka pesticida. Da bi se ovaj rizik sveo na minimum, preporučuje se nabavka portulaka od organskih i renomiranih dobavljača.
Kontaminacija:Kao i kod svih svježih proizvoda, postoji mali rizik od kontaminacije bakterijama ili parazitima ako se ne poštuju odgovarajuće mjere higijene i sigurnosti hrane. Temeljito pranje portulaka prije konzumiranja može pomoći u smanjenju ovog rizika.
Vrijedi napomenuti da su ovi negativni efekti relativno rijetki, a purulak se općenito smatra sigurnom za većinu pojedinaca. Međutim, uvijek je pametno konsultovati se sa zdravstvenim radnikom ili nutricionistom prije nego što unesete značajne promjene u svoju ishranu, posebno ako imate osnovne zdravstvene probleme ili zabrinutosti.
Ko ne bi trebao uzimati proizvode iz ekstrakta portulaka
Iako je purslane generalno siguran za konzumaciju, postoji nekoliko grupa pojedinaca koji bi trebali biti oprezni ili izbjegavati uzimanje purslane:
Trudnice ili dojilje:Postoje ograničena istraživanja o efektima portulaka tokom trudnoće i dojenja. Kao mera predostrožnosti, preporučuje se trudnicama ili dojiljama da se konsultuju sa svojim lekarom pre nego što u svoju ishranu uključe portulak.
Osobe sa problemima bubrega ili urinarnog trakta:Utvrđeno je da portulak sadrži oksalate, koji mogu doprinijeti stvaranju kamena u bubregu kod osjetljivih osoba. Oni sa istorijom kamena u bubregu ili problema sa urinarnim traktom možda će želeti da izbegnu konzumaciju portulaka ili da se posavetuju sa zdravstvenim radnikom pre nego što to učine.
Alergije ili preosjetljivosti:Kao i svaka druga hrana, neke osobe mogu biti alergične ili osjetljive na portulak. Ako imate poznatu alergiju ili preosjetljivost na slične biljke kao što su kaktusi ili špinat, savjetuje se da budete oprezni kada konzumirate ili koristite portulak i razmislite o savjetovanju s alergologom.
Interakcije lijekova:Ako uzimate bilo kakve lijekove, važno je biti svjestan mogućih interakcija s portulakom. Portulak može imati blage učinke na razrjeđivanje krvi, tako da osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi (kao što je varfarin) ili druge lijekove koji utječu na zgrušavanje krvi trebaju se posavjetovati sa svojim zdravstvenim radnicima prije konzumiranja portulaka ili upotrebe dodataka prehrani.
operacija:Zbog potencijalnih efekata na razrjeđivanje krvi, osobe koje su zakazane za operaciju trebale bi izbjegavati portulak najmanje dvije sedmice prije zahvata kako bi se smanjio rizik od komplikacija krvarenja. Od ključne je važnosti da obavijestite svog liječnika o svim biljnim dodacima ili promjenama u ishrani prije operacije.
Dobavljač ekstrakta purlane na veliko - BIOWAY ORGANIC, od 2009.
Bioway Organicje veleprodajni dobavljač ekstrakta portulaka. Posluju od 2009. godine i nude proizvode od ekstrakta portulaka za kupovinu u velikim količinama. Možete ih direktno kontaktirati kako biste se raspitali o cijenama, minimalnim količinama narudžbe i svim dodatnim informacijama koje vam mogu zatrebati u vezi s njihovim proizvodima ekstrakta portulaka.
zaključak:
Ekstrakt portulaka je nesumnjivo botanički dragulj koji nudi brojne prednosti za kožu. Od svojih ljekovitih i umirujućih svojstava do sposobnosti da pojača hidrataciju, zaštitu, posvjetljivanje i proizvodnju kolagena, ekstrakt portulaka ima mnogo toga za ponuditi. Uključivanje proizvoda s ekstraktom portulaka u vaš režim njege kože može transformirati vašu kožu, pomažući vam da postignete zdrav, blistav i mladalački ten. Pa, zašto čekati? Otkrijte zadivljujuće prednosti ekstrakta portulaka za kožu i otkrijte za sebe čuda ovog izuzetnog botaničkog sastojka. Vaša koža će vam biti zahvalna na tome.
Kontaktirajte nas:
Grace HU (menadžer marketinga)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (izvršni direktor/šef)ceo@biowaycn.com
web stranica:www.biowaynutrition.com
Vrijeme objave: Nov-02-2023
